近日，一份90后的睡眠報告出爐引起了大家的注意。報告中顯示，90后的睡眠時間平均值為7.5小時，最短僅僅4個小時。而晚睡的原因有很多，除去手機的誘惑、暴躁的情緒、生活習慣的影響，外界環境中的“甲醛”也是影響人們睡眠的重要因素。
甲醛，又稱為蟻醛。是一種無色、有特殊刺激氣味的氣體。對人的眼、鼻、神經等都有刺激性作用。甲醛易溶于水和乙醇，而甲醛水的俗稱是福爾馬林，學醫的人對這個名字肯定都不陌生。福爾馬林用于尸體與標本的防腐，而且具有刺激性氣味。
甲醛在木材工業、紡織業等都有涉及。所以，在我們買了新房、新裝修、添的新家具、家紡中，都有可能含有甲醛，也極有可能在不知不覺中甲醛含量超標，對我們的身體健康造成危害，影響我們的睡眠質量。
那我們該如何檢查是否有甲醛呢?
當室內空氣的甲醛含量達到0.1mg/m3時，會聞到刺鼻性氣味。這也是甲醛的代表性味道。
當室內甲醛濃度達到0.5mg/m3時，眼睛會感覺不舒服，甚至會莫名流淚。也就是大家常說的“辣眼睛”。
當室內甲醛濃度達到0.6mg./m3時，會感覺到喉嚨疼、呼吸道發干。這種情況多出現于睡醒之后。
當濃度更高時，會出現憋悶、惡心、頭暈目眩等。往往出現這種情況時，就需要及時到醫院就醫了。
長時間處于甲醛超標的室內環境中，會引發感冒、咳嗽，小孩免疫力明顯低下等，甚至會有白血病發生。
所以，甲醛對我們的健康以及睡眠的影響也是極大的。那們要怎樣去除甲醛呢？民間流傳著很多去除甲醛的小偏方，比如：柚子皮除甲醛、洋蔥除甲醛等。而這些方法都只是遮蓋住了甲醛的味道，并不能去除甲醛。
如果想快速、有效的去除甲醛的話，還是建議大家尋找專業的除醛機構。為了我們家人的健康與睡眠質量，大家還需要快快行動起來！
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